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女性来月经期间吃些什么好呢?

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女性朋友在来月经的时候可以吃一些有营养的食物,比如说多吃一些瘦肉、坚果类的,或者是奶类以及各种战略,尤其是要注意多给他补血,可以熬大枣粥,还有就是多吃一些新鲜的蔬菜瓜果,千万不要吃生冷刺激的,要注意保暖,这样对女性的健康有好处。

另外像有一些人,痛经的病人属于寒凝血瘀的,一来月经腹痛剧烈,手脚冰凉,小腹发凉,然后还有的人还会伴有腹泻,这种情况她应该是属于阳虚,或者是感受寒邪造成的家都觉得红糖女性吃非常好,为什么?因为红糖它里边含有很丰富的铁,铁是我们寒凝血瘀,所以这种病人我们也可以吃红糖姜水。红糖其实也是,大造血的一个原料,所以它起到一个养血的作用。然后再一个红糖还有活血的作用,所以在经期的时候吃它也可以促进淤血的排出。然后姜也是一个温经、散寒、温胃、止呕、止痛,这种作用。所以我们可以用红糖、姜煮水来喝,也是对于月经排出不畅的出现痛经的人来说是非常好的。

女性月经期间有哪些饮食禁忌?

在月经周期女人在饮食方面,要注意很多事情。有些食品往往对女性身体危害很大,甚至造成痛经等症状。那么,哪些是女性月经期间饮食禁忌呢?下面是对女性月经期间饮食禁忌的介绍。

以下是女性月经期间饮食禁忌:

1、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求,这是女性月经期间饮食禁忌。

2、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

3、含咖啡因的饮料:这也是女性月经期间饮食之一。会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

4、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。

5、女性月经期间饮食禁忌还有高钠食物使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛。

6、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物,这也是女性月经期间饮食禁忌。

女生在生理期期间在饮食上要注意什么?谢谢

1.生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。

  2.生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

  3.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

  4.吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

  5.拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  6.不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

  7.忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8.生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

  身体里脏血若不排出乾净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了,所以比较不容易得肝病。

  9.生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  10.脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。