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怀孕血糖高,要怎么控制饮食?

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正常血糖为3.9-6.1MMOL/L,你偏高了一点,要控制饮食,后面在继续复查。第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖搞,为了自己和宝宝的健康,医生会帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食。(1)在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,保证母婴需要,体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。。碳水化合物以粮食及豆类为主,应注意粗细粮搭配。(2)孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食,水果含糖高也要减少摄入。水果中的草莓、猕猴桃等可首选,香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较

怀孕期间应该注意哪些问题,吃哪些食物好?

如果你怀孕了,那么恭喜你!就你关心的怀孕期间应该注意哪些问题,吃哪些食物好?发表一点个人的观点,希望能对你有所帮助。怀孕期间应该注意以下三个方面:

怀孕血糖高,要怎么控制饮食?

怀孕血糖高,要怎么控制饮食?

怀孕血糖高,要怎么控制饮食?

第一点:从受孕到妊娠的最初三个月,是胚胎初始发育的阶段,胎盘还没有形成,胚胎附在子宫内并不稳固,容易造成流产。所以发现怀孕的头三个月里最好不要有性生活。特别是婚后多年不孕和有自发流产史的妇女。产后一个月内,最好两个月应禁止性生活。

第二点:不要提拎重物和长时间蹲着或站着,也不要弯着腰做家务,过重的活动会压迫腹部,导致胎儿不适,造成流产或早产。尽量选择散步等轻微的运动,不要跑步、打篮球、举重、踢足球、打羽毛球等。

第三点:经常到医院作常规检查 。

第四点:多晒太阳。

关于怀孕期间吃什么?第一类适宜吃的食物有:

1、新鲜的瓜果蔬菜

2、多吃粗粮,少吃精制的米、面。

3、多吃谷类和花生等

4、每天可加吃1─2个鸡蛋

5、平时多注意补充锌、镁、碘、铜等微量元素。

第二类不适合怀孕期间吃的食物,尽量少吃或不吃下列食品孕妇不宜吃

1、油炸食品;

2、含有酒精的饮品,

3、各种咖啡、可乐等饮料;

4、生肉、生鱼、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;

5、腌熏食品;

6、甜食,包括白糖、红糖;

7、水果罐头;

8、人造奶油;

9、饼干、蛋糕、果酱、果冻;

10、加糖麦片、粥等;

11、冰淇淋、加果汁的冰水;

12、含糖调味品,如泡菜、沙拉调味汁、花生黄油、开胃食品、蛋黄酱。

第三类:以下九种食品怀孕期间应该禁止食用

1、桂圆妇

2、杏仁

3、山楂

4、薏苡仁

5、久存变绿的土豆

6、热性香料

7、螃蟹和甲鱼

祝你生个健康又活泼的小宝宝!