一百个美食网

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

一百个美食

谢谢邀请

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

首先现在政策开放,不像我们90后都是被学校管的很严,都吃在大食堂。菜里没油汤里没盐只有漂在上面几截葱花证明这是个汤

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

我现在是在一个县城,只有三所高中!食堂每日都有菜谱,而且我们县城教育体制改革,有的学校上十休四!也就是两周一起上学十天,然后休息四天!体制改革必然就会有领导关注,食堂卫生方面已经是没的说,食材也选用的大型菜市场专门采购,几乎每天都是新鲜食材,营养搭配而且价格亲民!都是当地绿色健康食材

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

偶尔还会有我们地区特色菜 腌鱼 腌肉

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

所以,现在的高中生来说真的已经是非常的优越!活在蓝天下

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

高三学生一顿饭吃多少对身体最好?

现在离高考只剩六个月不到的时间,高三的学生复习迎考的学习任务很重,心理压力也较大,因此导致食欲不佳,家长也很着急,作为曾经的高三孩子家长,我是深有体会。

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

一餐要吃多少才对身体最好?这要分男生和女生,还要看孩子身高体重而异,不同的孩子情况肯定不相同。

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

我的建议是饭后要有饱腹感,饭量比相同体重身高的同性坐办公室的成年人多三分之一,这样你就有一个明确的参照数了吧。

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

其原因有:

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

1、高三的学生正值青年,生命力旺盛,新陈代谢快,基础代谢也比成年时要高,当然消耗就大些,需要更多热量摄入。

家里有高中生,每天做什么饭比较好?

2、高三学生因学习任务重,大多数时间都在伏案学习,活动量不大,主要是脑力劳动,与成年人办公室工作的运动量相似。

3、也不能吃得过饱,食物的消化需要氧气参与,吃得过多会导致更多血液中的氧化去参于食物的消化,大脑氧供应受限,影响学习效率。

4、如果吃少了,在下一顿饭前,体内血糖低,身体出于保护本能,就会降低机体活跃度,导致思维敏捷下降,也不利于学习。

建议饮食:

1、要清淡合口,过油腻的食物难于消化,易积食,消化时耗氧多,不利于学习。

2、浑素搭配,青菜富含维生素,肉、蛋、奶含蛋白质较高,米、面含糖类是热量的主要补充,全面合理地摄入营养素,更有利于身体健康和学习。

3、适当补充蛋黄、鱼籽等,有助于提高记忆力。

4、每餐准备一点孩子喜欢的开味小菜,以利提高食欲,饭后再喝一小碗素汤利于消化。

5、尽量每餐更换菜谱,菜要新鲜可口,咸淡适宜,不要上餐的剩菜。

搞好后勤保障是我们家长的职责之一,高考不是孩子一个人在战斗,家长应成为战斗团队中一员。

最后希望我的建议能给您带来一点帮助,祝您的孩子高考取得优异成绩。另外,我准备最近在我的头条号里开设一个高三迎考准备的专栏,有兴趣的朋友可关注。