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不吃主食减少寿命,是真的吗?

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谢谢邀请~不吃主食减少寿命,是真的吗?不吃主食会影响健康是真的,那么健康受到影响,寿命也会受到影响,从这方面来说,是会影响寿命的,虽然有一些书中比较极端的表示不应该吃主食,但是从现代临床健康的研究中表明,不吃主食就是会带来非常多的问题,比如酮症酸中毒,注意力不集中等等问题。

不吃主食减少寿命,是真的吗?

不吃主食减少寿命,是真的吗?

主食是我们身体能量来源最重要的食物,尤其是大脑,几乎只吸收葡萄糖,而其他食物中确实有,但是在合理的饮食量中是无法满足大脑的需求的,而对于身体来说,如果能量不够消耗,那么身体动用的不仅仅是脂肪还有蛋白质,而摄入的食物,脂肪转化的多,而肌肉转化的少,所以主食是能够节约蛋白质的,预防身体变成脂肪体的。

不吃主食减少寿命,是真的吗?

长期不吃主食,人会变的没有精神,情绪波动较大,免疫力也会下降,注意力不集中,烦躁等等问题,而这些后果都会影响健康,所以每天的主食,即便是对于减肥的人来说,也最好不好少于生重150g,最好吃到200g,中国居民膳食指南建议每天250-400g主食 。