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一周7天菜谱每天三菜一汤,简单易做花样多,营养美味不重样

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一周7天菜谱每天三菜一汤,简单易做花样多,营养美味不重样

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文末有400款家常菜食谱获取方式

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吃是每天的大事,但逛菜市场的时候真的不知道买什么菜吃才好。

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做菜没灵感,不如来看看素姐下面分享的一周菜谱,每天三菜一汤,这下妈妈们做饭不用愁了。

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周一清蒸鲈鱼+番茄炒蘑菇+上汤菠菜+排骨海带汤

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周二卤鸭腿+炒杂菜+青菜虾皮+菌菇豆腐汤

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周三芦笋炒虾仁+鱼香鸡蛋+炒空心菜+冬瓜丸子汤

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周四红烧猪蹄+地三鲜+芹菜炒百叶+紫菜蛋汤

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周五番茄龙利鱼+炒猪肝+炒生菜+酸辣汤

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周六土豆烧鸡+豇豆炒海带丝+炒木耳菜+紫菜虾滑汤

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周日杏鲍菇炒牛肉+家常日本豆腐+炒苋菜+鲫鱼汤

以上只是一周的餐单搭配,想学习这些美味家常菜具体怎么做,以及获取更多美食食谱的妈妈们可以来找素姐拿这本《品质家常菜400例》食谱

不只一周,一年都可以不重样~

菜谱目录

部分食谱如下

好了,下图就是这本食谱的获取方式~