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轻食是什么?怎么做才好吃?附60款轻食食谱(轻食沙拉什么酱好吃)

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你有没有发现,身边很多朋友说起了“轻食”这个词。

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那“轻食”到底是什么呢?

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轻食其实是一种讲究“三低一高”,即低糖、低盐、低脂肪、高纤维的饮食。

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只需简单的烹饪,就能得到美味,但不会给身体带来太多负担。

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不少在养生或者减肥的朋友都会选择轻食,那轻食怎么做才能好吃又营养呢?

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可以看看曼姐分享的这套食谱,里面包含沙拉、三明治、吐司、汉堡等60款轻食做法。

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和风蔬菜沙拉

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法式油醋沙拉

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草莓三明治

蔬菜口袋吐司

更多健康轻食食谱截图:

想自己在家做这60款健康轻食的朋友可以来找曼姐拿食谱了~