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亲们有什么简单点的食谱,3岁孩子吃的?我家爱吃辣孩子吃不了?

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大家好,我是宝妈私房七七八八,很高兴回答这个问题。我也正好有个3岁的宝宝,每天都花很多心思研究他的饮食,希望通过饮食能促进他健康茁壮成长。

亲们有什么简单点的食谱,3岁孩子吃的?我家爱吃辣孩子吃不了?

家里大人爱吃辣,还有个小朋友,做饭确实是很麻烦的一件事情,既要顾忌大人口味,还得照顾到小朋友,份量上还要控制。我分享一下我的经验,希望对您有所帮助。

亲们有什么简单点的食谱,3岁孩子吃的?我家爱吃辣孩子吃不了?

大家好,我是宝妈私房七七八八,很高兴您点开这篇文章。人生短短几十载,吃饭穿衣一直伴随着我们,如果您每日苦恼不知吃啥,那就关注我吧,我们一起交流哦。

亲们有什么简单点的食谱,3岁孩子吃的?我家爱吃辣孩子吃不了?

我家宝宝是一个调皮捣蛋,非常挑食的小朋友,为此我总是绞尽脑汁的创一些美食(手机编辑有限,很多无法表达出来,请关注我,年后回家有电脑,排版、图片等都清楚)。今天分享几道美食,不仅孩子爱吃而且补铁补钙。

清蒸虾仁__特点:鲜滑嫩【食材准备】15个虾、生抽、料酒、姜片、黄瓜、葱、胡萝卜、淀粉、蒸鱼豉油。

【制作过程】

==》虾去除虾须,剔除炸线,去掉虾头,从虾头处剪成2半,用料酒、姜片、生抽、淀粉腌制15分钟。

==》虾装入盘中(盘底放几条黄瓜条),撒上一丢丢盐,撒入切好的葱丝、胡萝卜丝,倒入一点点蒸鱼豉油,上锅蒸。

==》上汽后蒸3分钟即可(如果喜欢有油的话,可以用锅烧一点油浇在上面,我不喜欢放油,蒸好就吃)。

【小贴士】:注意虾用淀粉抓匀,蒸的时间不宜太长。

木耳炒山药__滑嫩脆爽,补铁补钙促消化【食材准备】山药1/3个、木耳5克、青红椒(甜椒)各1/3个、水淀粉2勺、油盐适量。

【制作过程】

==》山药去皮,切成滚刀块(好看)备用;木耳温水泡发2小时后,焯水备用。

==》热锅冷油(少油,小孩子吃不要放太多),加入木耳、山药、青红椒大火翻炒1分钟,撒入一点点盐(低盐、山药本身就有甜味)再次翻炒30秒即可。

【小贴士】

(1)对山药过敏的小朋友就不要吃了。

(2)木耳一定要焯水,不然口感不好,也易中毒,泡发时间不要太长。

中式汉堡包__特点:可以夹任何孩子爱吃的菜,松软易消化这是一款不用烤箱就能做出来的的汉堡包,表面金黄,放久了也不会硬,按压很松软。中间可以夹任何菜(不能带汤),大人孩子都爱吃,堪比肯德基。具体做法参考}

老家信号不好,先介绍这三道,想要了解更多,请关注我,我们后期一起交流学习。

【宝妈说】我是宝妈私房七七八八,一个喜欢捣鼓饭菜的80后。如果您喜欢,记得关注我哦。您的转发、点赞、关注是我做菜的动力,期待与各位一起交流学习。感谢您点开这篇文章,祝大家玩好吃好,幸福美满