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吃饭出虚汗?警惕这4种异常出汗

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在平时大家的身体经常出现出汗的现象,那么有的人认为出汗是非常正常的一种表现,而且能够让我们体内的一些有毒物质顺利的排出来,对身体健康是有好处的。但是有的人在吃饭的时候经常出虚汗,还有的人会出现下面的四种情况,大家对这些情况怎么认识呢?

吃饭出虚汗?警惕这4种异常出汗

01 人为什么会出汗?

中医将出汗分为很多种类,其中有盗汗、自汗、手足汗出、头面汗出等,出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,人体通过出汗来迅速调节体温。

人的体温之所以能保持相对稳定,即37摄氏度左右,是因为体内的产热过程和散热过程,通过神经系统等的调节作用,能维持相对平衡的缘故。为了让身体保持在正常体温,就需要通过出汗的方式释放掉体内多余的热量。

02 吃饭出汗的原因

热量摄入过多,一些肥胖人群在日常的饮食摄入中,由于热量摄入太多,血液中的血糖含量升高,进而引发体温升高。身体内部需要使人体的体温降下来就促进了排汗现象。特别是在夏天炎热之时,吃饭就更容易出汗。

建议:注意减少高脂食物的摄入,尤其是在夏季多吃些清热食物,保持清淡的饮食习惯。保持适量运动,让热量通过运动的方式得到合理消耗。

阴虚

阴虚的人体质虚弱,虚火旺,常表现为五心烦热,潮热,盗汗,体质消瘦口干舌燥。由于阴血亏耗虚火内盛,也就是俗话所说的“上火”症状,会迫使津液外泄,所以会出现出汗的现象。

建议:阴虚人群平时要多吃一些补肾食物,如:绿豆、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药等;少吃煎、炸、烤之类易上火的食物,荔枝、龙眼等热性水果也少吃;另外,需保持稳定的情绪,学习释放压力,转移不良情绪。

气虚

气虚的人身体脏腑功能失调,气血供应不足,身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。

气虚者不管是活动还静止的时候,就比较容易出汗,在吃饭的时候也特别容易出汗,甚至大汗淋漓。

建议:养成健康的饮食习惯,三餐规律,定食定量,少吃生冷、过甜、高脂或高盐食物、饮料等;尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品,如柿子、香瓜等,会影响机体的血液循环,加重气虚现象,平时多吃些补气食物,如糯米、牛肉、鸡肉、大枣等;平时注意休息,避免体力或脑力劳动过重。

脾胃异常

一吃饭就出汗,对此中医还有一种情况——饮食汗,就是指在饮食之后随即伴有出汗现象,甚至会汗如雨下,多由正虚胃热引起。

建议:脾胃虚弱的人,宜食用小米、红枣、山药等食品,性寒的食物要少吃,注意三餐规律,避免暴饮暴食,保持足够的休息,与良好的精神状态。

03 警惕这4种类型的虚汗

不健康的“汗”大多都会伴随身体和心理上的不适,所以,对于这4种汗要特别注意:

盗汗:盗汗是我们最常听说的一种,入睡后汗出,醒来汗止,常伴有烦热、两颊潮红、失眠、口干咽燥等症状。

盗汗大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗,这是人体虚弱到一定程度的表现。针对盗汗的情况,需使用补漏洞加滋养肾精的方式。

多汗:很多人即使没有运动,即使是在冬天,也会出汗。多汗和自汗的人,往往预示着气弱气虚。

自汗:不热、不运动还会出汗,且容易疲劳、感冒,时常感到心慌,特别怕风怕冷,这就叫自汗,是气虚的表现。

黏汗、黄汗:汗液黏腻,发稠发热,通常是一种病汗。可能是患重感冒或其他病症,高烧,服用解热退烧药后,身体仍有湿热不清之症。如若汗色变黄,可能是因大汗后凉水冲浴,寒湿之邪入内或因寒湿郁遏所致,也与饮食不节导致的脾胃湿热有关。

在日常生活当中,有的人经常做一些运动,再运动的时候会出一些汗,其实这种情况之下对我们身体是有好处的,有一些有毒物质在身体内可以通过汗液能够排出来。但是如果经常出现上述提到的这些汗,可能与我们身体的某些疾病有着直接的关系,因此我们应该提起注意。