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感冒了,不能吃什么?要注意什么?

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饮食:感冒后给予清爽、易消化、高蛋白、高维生素饮食,蛋白质要先吃鸡蛋或豆制品,暂不食肉类、鱼、虾;多吃青菜、水果,最好温食,或煮水饮,忌食生、冷;辅以蜂蜜润肺通便。

注意事项

1.服用维他命C,可缩短感冒期,并缓和咳嗽、打喷嚏等症状

2.摄取锌,可缩短感冒时间,同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示,高剂量的锌可能有毒。

3.保持乐观的心情,可促进免疫系统的活力

4.多休息,保留复原的体力,也可避免一些并发症,减慢每天的活动,避免过度劳累

5.避免参加聚会,以免过度消耗体力

6.注意保暖

7.散步或快走,以改善血液循环,有助于感冒的康复。

8.饮食清淡,少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。

9.喝热鸡汤,有助于鼻腔黏液的流动,可加强体内排除病菌。

10.多喝水,补充感冒时所流失的重要体液,帮助排出有害杂质。

11.勿抽烟,抽烟会干扰抗感染的纤毛活动,因此感冒时不要抽烟

12.以盐水漱口,可缓解不适

13.浅啜半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞并帮助入睡

14.洗热水澡

15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林,以润滑过度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒药,如阿司匹林

17.若发烧38.3度C以上或小孩发烧,应尽速就医

18.任何剧痛都应就诊,如:耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、肺痛或胸痛

19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医

20.气喘或呼吸短促时应就诊

感冒咳嗽饮食应该注意什么?

咳嗽时,应该注意以下饮食八忌:

一忌寒凉食物。咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料,中医认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体一旦受了寒,饮入寒凉之品,均可伤及人体的肺脏,而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食仍过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。不论是儿童还是成人,咳嗽多会伴有痰,痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本,主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物,就会伤及脾胃,造成脾的功能下降,聚湿生痰。

二忌肥甘厚味。食物中医认为咳嗽多为肺热引起。日常饮食中,多吃肥甘厚味可产生内热,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。对于哮喘的患者过食肥甘可致痰热互结,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病难以痊愈。油炸食物也不要多吃。咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。

三忌鱼腥虾蟹。一般人都知道咳嗽需忌“发物”,不宜吃鱼腥,鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患者在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。

四忌甜酸食物。酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。咳嗽严重时连一些酸甜的水果,如苹果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃,多吃甜食还会助热使炎症不易治愈。民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯,这种吃法对咳嗽初起(新咳)是不妥当的

五忌食用橘子。许多人认为橘子是止咳化痰的,于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮

六忌吃得太咸。吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重

七忌花生、瓜子、巧克力等。上述食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。<br><br> 八忌食用补品。不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品,但孩子咳嗽未愈时应停服补品,以免使咳嗽难愈。